podanie o

[...] przysyłać na adres odchudzanie_sfd(małpa)wp.pl , do 29 stycznia. Forma pracy zależy od kreatywności i pomysłu autora. II.Ogłoszenie wyników 31 stycznia. III.Prosimy o podanie źródeł z których korzystaliście, prace bez źródeł nie biorą udziału w konkursie. IV.Najlepsza praca zostanie opublikowana w dziale/na portalu oraz nagrodzona kwotą [...]

witam ponownie jak pisałem wcześniej tak zrobiłem mam bcaa i CP wdzięczny bym był za podanie dawkowania. Czy brać zgodnie z zaleceniami producenta czy coś zmiksować??

[...] i kilka innych +(5g kreatyny+50g carbo+30g białka z 200ml mleka) ok 22:00 Twaróg+oliwa z oliwek+banan Do tego wszystkiego witaminy Nigdy nie brałem supli więc nie wiem czy wszystko jest zgrane ;) Proszę o skomentowanie tej diety i podanie rad :) Jestem EKTOformikiem :)175 wzrostu i waga 65 Zmieniony przez - stim w dniu 2010-01-07 20:16:21

Witam wrzucam tutaj diete i prosilbym o poprawe. Zapotrzebowanie 33 X moja waga 90 kg= 2900 kcal Odjalem 200 kcal i wyszlo 2700 kcal i dieta tyle dostarcza Prosilbym o podanie alternatywnego posilku potreningowego mi alternatywnego sniadania. Do posilku potreningowgo moglbym wrzucic jakis koktajl poneiwaz posiadam blender. Pozdrawiam i czekam na [...]

[...] łąkotki bocznej oraz jej róg oraz załatwiono problem przerośniętych fałdów maziowych. Obecnie jestem w trakcie wiskosuplementacji. Chciałbym prosić kogoś zorientowanego w temacie o podanie jakichś ćwiczeń na wzmocnienie mięśni kolana oraz czworogłowego uda. Poza biegami gdyż w ich czasie jeszcze czuję ból. Czekam na odpowiedź i pozdrawiam.

Witam, mama 15 lat (rocznikowo 16) ważę 60 kg przy wzroście 173 cm. Chce przybrać na wadzę jednak nie za bardzo mi to się udaje :d Pisanie diet nie za bardzo mi wychodzi, nie znam sie na produktach itp. Proszę was o podanie przykładowej diety, będę bardzo wdzięczny, jeśli chcecie mogę dać moje zdjęcia. Pozdrawiam

[...] ze sztangą stojąc (podchwytem) 4x10 Uginanie ramion ze sztangielką (uchwyt młotkowy) 4x10 na rękę Uginanie ramion ze sztangielką w siadzie o kolano 4x 10 na rękę Proszę o podanie wszystkich błędów mojego planu, oraz w miarę możliwości poprawę go. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 179 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy [...]

siema ,chciałbym zaczac cwiczyc plecy ,ale nigdy tego nie robiłem.,prosze o podanie paru cwiczeń,oczywiscie bedą sogi

Witam was. Mam 16 lat i chciałbym sie zapisa na krav mage lecz nie wiem gdzie jest najbliższe miejsce gdzie bym mogł to wykonac. Dokładniej chodzi o okolice Karlina/Białogardu. Jak możecie to prosze o podanie dokładniejszych danych i ceny.

[...] okazji ćwiczeń chciałbym też stracić trochę tłuszczu z pośladków. Jestem bardzo słaby kondycyjnie jednak mam nadzieję, że to się poprawi wraz z moim treningiem. Proszę o podanie mi przykładowej diety pamiętając o tym, że uczęszczam do szkoły (7-15 nie ma mnie w domu) i nie mogę w godzinach lekcyjnych zjeść porządniejszych potraw a także o [...]

Witam czy mógłby mi ktoś napisac podanie do wójta gminy w sprawie zakupu sprzetu na siłownie? Siłownia jest już średnio wyposażona i teraz chce się starac o drążek i o poręcze. Napisze ktoś?

[...] przed treningowy (15:00) - zupa z ryżem - pierś z kurczaka + ryż + warzywa TRENING (16:30-17:30) 5 posiłek, po treningu (18:00) - ryba - makaron durum - banan 6 posiłek, przed snem - twaróg poł tłusty - olej lniany Jeśli zaszła by taka potrzeba prosiłbym o podanie dodatkowych odżywek żeby uzupełnić diete. Z góry dziękuje za wszelką pomoc.

niektore posiadam nowki a co uzywane to stan idealny sprzedam po atrakcyjnych cenach w pakiecie napewno jeszcze taniej, zainterysowanych prosze o podanie meila przesle wszystkie fotki i wymiary pozdr

[...] wiec za dużo mnie nie nauczy poziom gry oceniam na 3/6. sądzę, że mam predyspozycję i co najważniejsze pasję do tego sportu. Więc jakby ktoś znał kluby, w których mogę się rozwinąć pod kątem siatkarskim proszę o podanie, wypisanie ich poniżej, lub jakąkolwiek informację dotyczącą Białegostoku. Zmieniony przez - sajixi w dniu 2010-01-18 22:23:33

Siemano , chciałbym przybrac na masie i ladnie wygladac , proszę o podanie planu treningowego i diety której powinienem stosować , z góry dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: przybranie na masie Staż treningowy na słowni: brak , tylko w domu Uprawiane inne sporty: ogólnie sport Dostęp do sprzętu [...]

[...] i Glutamune z Tireca, a po treningu Aerobowym samą Glutaminę (oraz zawsze po przebudzeniu). Do tego białko po treningu siłowym. Czy jest to dobre zestawienie ? Proszę o podanie dawkowania... Z góry dzięki za pomoc. P.S. Zastanawiałem się nad dwoma spalaczami Thermo Speed z olimpu i Thermo Fat Burner z Tireca. Jednak przeglądając na forum [...]

[...] chodzi o to ze tak jak i ja mieszka on w usa i niema dostepu do aptecznych srodkow .Jezeli zna ktos jakies suple czy cos ktore mogly by pomoc to prosil bym o podanie nazw .i jecze tylko co waszym zdaniem powinien zrobic odstawic epi czy dokonczyc swoj cykl ?? Do epi bierze cycle asist z tym ze jakis inny sklad ma bo vit.b6 jest [...]

Proszę o podanie przykładowego FBW dla mnie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 50 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa,Siła Staż treningowy na słowni: Zaczynam Uprawiane inne sporty: Szachy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka z rozpiętkami,Drążek,Sztanga 60kg,Hantle 2x15kg,Modlitewnik Dieta: Jest [...]

Siema. Proszę o podanie ćwiczeń na mięśnie brzucha i raz ramion rąk itp Chciałbym gdybyście podali ćwiczenia na 1.MASĘ 2.RZEŹBE 3.SIŁĘ Nie dysponuje sprzetem : Proszę także podać ilość seri i powtórzeń na poszczególne typy treningów Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: SIŁA potem rzeźba potem masa Staż [...]

[...] 15 Waga: 68 Wzrost: 179 Biodra: ok. 90 Klatka: ok. 90 Cel do osiągnięcia: Masa, Szersze barki, Wezsze biodra Aktywność fizyczna: unihokej, bieganie (niedlugo) Moje pytanie jest takie jak w temacie. Jaki trening? A6W raczej nie :D (6-pak w miare widoczny) Jesli mozecie prosilbym o podanie jakiegos planu treningu. P.S. Czytalem temat o Jasiu.